マインド術

悩みを悩みとしないためのマインドの持ち方~悩みは自分を成長させるためのチャンス!

人間に生まれた以上、悩みは尽きません。

その悩みも一瞬で解決できる人もいれば、ずーっと抱えたまま何年も過ごす人もいます。後者のように、悩み続けることはしたくありませんよね。


今回は、悩みというものをあらためて考えながら、それを解決していくためのマインド術をお伝えしていきます。



①なぜ悩むのか。

悩みの種類は様々なので、それぞれ理由はたくさんあると思いますが、悩んでいる時の心境は、誰もが「自分の思うようにならなかったら嫌だ」ということです。


ある出来事に対して悩んでいるのは、自分の思うような結果にならなかった場合や、その先の状況を悪い方向に予想するんですね。自分もガッカリして自己嫌悪に陥ったり、”どうせ~”って腐ったり、周りにガッカリされたり、呆れられたり、かわいそうがられたり、嫌がられたり…いろいろなよくない状況を妄想します。これがあるから、悩むのです。


能天気で、自己肯定感が高くて、超マイペース、他人の思うことなんて関係ない、と考える人は悩みませんよね。つまり、自分への期待と他人からの期待が崩れた時が恐くて悩むわけです。



②悩みを明確にしてみる

じゃあ、そもそもその悩みも根源はなんなんでしょうか?そこには、必ず自分の意思があります。


”パートナーが冷たい”と悩んでいる人は、パートナーと仲良くしたい、という意思がありますし、

”親が暴言を吐く”と悩んでいる人は、親と穏やかに話したい、という意思がありますし、

”仕事がうまくいかない”と悩んでいる人は、順調にこなせる仕事がしたい、という意思があるかもしれません。


この自分がどうしたいのか、の意思をはっきりと明確にさせていくと、自分がやるべきことが見えてきます。


ここで、皆さんが陥りやすい問題点は、悩みの原因を周りのせいにしてしまうことです。


”パートナーは私のことなんて好きじゃないから変わらないわ”

”どうせ何にもわかってくれない毒親だから”

”上司が仕事を押し付けてくるせいだわ”


と自分以外の人のせいにして、それをどうにか変えようとするから、悩みは終わらないし、終わらないどころか大きくなってしまうのです。他人は変えられませんから。



③悩みをどう使っていくか。

悩みを明確にして、自分がどうしたいのかの意思がわかったら、考えられる限りの可能性をみつけていきます。自分が行動するための動機をみつけていくのです。


どうやったら、自分の意思を叶えていけるのか、それを具体的にしていきます。


例えば、

”自分からパートナーに日頃の感謝をこまめに伝えていこう”

”少し距離を置いて必要なことだけをゆっくり丁寧に気持ちを込めて伝えることにしよう”

”自分の能力が発揮できる会社に転職しよう”


などなど、自分の頭である程度まで考えたら、さらに、専門家に可能性を聞いてみてもいいでしょう。あるいは、自分の特質・資質を知ってそれを活かすような方法を聴くことも有効です。これは、奈緒子のおしゃべりセッションバイオコスミック鑑定でもかないます。もちろん身近な信頼できる人に聴いてみることも良いと思います。


 このように、悩みは、自分が今やるべきことを明確に教えてくれる大切なメッセージなのです。大きな悩みも、小さな悩みもいつもこのようにマインドを持っていくことで、建設的に解決していくことができます。



④悩みを解決する時の注意点

ここまで、考えられたとしても、その次にやってくるマインドのささやきは、残念なことにたいていが、


「これやって上手くいかなかったらどうしよう」


ですね。ここで皆さん、辞めてしまったり躊躇したり足踏みをししまうのです。でも、本当にこの悩みから解放されたかったら、やるしかないのです!やってみて上手くいかなくてもOK、と自分に許可をだしてください。


正直、結果にコミットしなくてもいいんです!最大限やってみたならそのプロセスを大事にしてください。この経験こそが変化へのプロセスなのですから。


自分の理想の未来をマニフェストするためのの順番は、経験が感情を変え、その感情が思考を変え、思考から行動が変わり、行動することで結果が変わり、運命がかわっていきます。ぜひ、結果を恐れず、経験を積んでください。



最後に

私も実際に、「こうなったらどうしよう」「ああなったら周りに白い目でみられるかな」と意思はあるのにこのマインドで悩んだことがあります。でも、そこまで周りは自分の事を気にしていないし、何かよくないことを言ってくる人は、その人の中の問題が浮き彫りになっているだけなので自分には関係ないということを学びました。


ですから、悩みがでてきたら、ラッキーなのです。自己成長のチャンスがやってきたのですから。そんな風に、建設的に悩みをとらえて解決してみてくださいね。


今回は以上です。
お読みいただき、エフハリスト、ポリィ♪
(ギリシャ語でありがとうございました)



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